PG.net Sohbet Konusu

Arkadaşlar merhaba. Kalp rahatsızlığımdan bahsetmiştim daha önce. Doktorum bana kilo vermem gerektiğini söyledi ama sıkıntı şu ki spor da yapamıyorum şu an vücudum buna el vermiyor. Bana biraz beslenme konusunda yardımcı olur musunuz? Yurtta kalıyorum ve diyet yapmam neredeyse imkansız onu belirtmem gerekiyor

Gülmek isteyen burayı incelesin, gerçekten işe yarıyor.

KamilKursat1905' Alıntı:

Arkadaşlar merhaba. Kalp rahatsızlığımdan bahsetmiştim daha önce. Doktorum bana kilo vermem gerektiğini söyledi ama sıkıntı şu ki spor da yapamıyorum şu an vücudum buna el vermiyor. Bana biraz beslenme konusunda yardımcı olur musunuz? Yurtta kalıyorum ve diyet yapmam neredeyse imkansız onu belirtmem gerekiyor

Genişletmek için tıkla ...

Hocam spor yapamadığın için açıkça porsiyonları küçültmen ve daha aktif hareket etmen gerek. Şeker kullanıyorsan net bırak. Kyk yemeklerine mecbur olduğundan porsiyon küçültmek harici yapabileceğin bi diyette yok, zor valla. Aşırı yağlı şeylerden kaçın, imkanın varsa normal ekmek yeme (tam buğday veya çavdar ye) bol bol su iç ve uykuya dikkat et. Uyku ve su konusu gözardı ediliyor genelde ama dikkat edilmeli.