- Katılım
- 2 Tem 2023
- Konular
- 64
- Mesajlar
- 1,578
- Beğeni sayısı
- 337
- PG Nakit
- 50
- Favori Güreşçi
- John Cena
Triceps'e daha çok yarar sonuçta supinated değil ama yine de bicepsin tip 2 fibrilleri için de iş yapar her türlü. Kolu baya büyütür.
Triceps'e daha çok yarar sonuçta supinated değil ama yine de bicepsin tip 2 fibrilleri için de iş yapar her türlü. Kolu baya büyütür.
Kanka kolları birbirine çok yakın tutuyor olabilirsin. Nizami pozisyonda etkisi dengeli olur. Diamond push-up gibi yaparsan göğüs ve biceps faydası en üst seviyeye çıkıyor.
Hoca diamond push-up daha triceps agirlikli degil mi? Ben oyle biliyorum.
