Max Şınav Sayınız?

JonMoxley

#FatihTerimNefreti

Katılım

2 Tem 2023

Konular

63

Mesajlar

1,247

Beğeni sayısı

271

PG Nakit

50

Favori Güreşçi

John Cena

• 25 Eyl 2023

• #11

ReQuem' Alıntı:

Ben her gün çekiyorum o da göğüs yağlandığı için şu anda kas oldu zaten alışkanlık kaldı. Hem biceps hem de göğüse fazlasıyla yarıyor şınav.

Genişletmek için tıkla ...

Triceps'e daha çok yarar sonuçta supinated değil ama yine de bicepsin tip 2 fibrilleri için de iş yapar her türlü. Kolu baya büyütür.

 

Heartbroken Kid

real lies

Katılım

5 Tem 2023

Konular

211

Mesajlar

3,861

Beğeni sayısı

1,115

PG Nakit

30

RPG Karakteri

John Morrison

Favori Güreşçi

Lexi Luna

• 25 Eyl 2023

• #12

Peak 35 gördüm tek sette. Sol kolda protez olunca güç denen şey olmuyor.

 

Johnkorey

QuietQuitting

Katılım

2 Tem 2023

Konular

554

Mesajlar

7,681

Beğeni sayısı

1,347

PG Nakit

1,445

Konum

İzmir

RPG Karakteri

Ezekiel Jackson

Favori Güreşçi

Edge

• 25 Eyl 2023

• #13

0. Kolu kırdığımdan beri çekmiyorum.

 

ajkoy2j

bana kitap al

Katılım

2 Tem 2023

Konular

2

Mesajlar

549

Beğeni sayısı

137

PG Nakit

0

Favori Güreşçi

AJ Styles

• 25 Eyl 2023

• #14

Duzenli sinav cektigim donem 30-35 yapiyordum tek sette, su an 20 zor gorurum muhtemelen. Tekrar baslamak lazim.

 

Uncle Junior

sekkusu yaritai

Katılım

2 Tem 2023

Konular

32

Mesajlar

3,173

Beğeni sayısı

669

PG Nakit

190

Konum

Nişantaşı

Favori Güreşçi

The Undertaker

• 25 Eyl 2023

• #15

31.

 

Netuno

The Last World Beater

Katılım

2 Tem 2023

Konular

216

Mesajlar

10,604

Beğeni sayısı

1,921

PG Nakit

880

RPG Karakteri

Will Ospreay & Don Callis

Favori Güreşçi

Hana Kimura

Yorumcu ELITE

• 25 Eyl 2023

• #16

Mekik ile 20 kilo ağırlıkla 80 falan yapıyordum da, şınav 1-2 anca. Bilmiyorum denemedim çok.

 

The MANIAC

THE SPECIAL ONE

Katılım

2 Tem 2023

Konular

604

Mesajlar

7,975

Beğeni sayısı

1,209

PG Nakit

1,855

Konum

Elazığ

RPG Karakteri

''Main Event'' Jey Uso

Favori Güreşçi

Bobby Lashley

1

Yönetim

• 25 Eyl 2023

• #17

9-10.

 

Nature Boy

güreşin muhtarı

Katılım

2 Tem 2023

Konular

189

Mesajlar

7,302

Beğeni sayısı

2,318

PG Nakit

1,095

Favori Güreşçi

MJF

1

Yönetim

• 25 Eyl 2023

• #18

ReQuem' Alıntı:

Ben her gün çekiyorum o da göğüs yağlandığı için şu anda kas oldu zaten alışkanlık kaldı. Hem biceps hem de göğüse fazlasıyla yarıyor şınav.

Genişletmek için tıkla ...

Kanka kolları birbirine çok yakın tutuyor olabilirsin. Nizami pozisyonda etkisi dengeli olur. Diamond push-up gibi yaparsan göğüs ve biceps faydası en üst seviyeye çıkıyor.

 

ajkoy2j

bana kitap al

Katılım

2 Tem 2023

Konular

2

Mesajlar

549

Beğeni sayısı

137

PG Nakit

0

Favori Güreşçi

AJ Styles

• 25 Eyl 2023

• #19

Nature Boy' Alıntı:

Kanka kolları birbirine çok yakın tutuyor olabilirsin. Nizami pozisyonda etkisi dengeli olur. Diamond push-up gibi yaparsan göğüs ve biceps faydası en üst seviyeye çıkıyor.

Genişletmek için tıkla ...

Hoca diamond push-up daha triceps agirlikli degil mi? Ben oyle biliyorum.

 

Beautiful Madness

Love All

Katılım

7 Tem 2023

Konular

146

Mesajlar

1,716

Beğeni sayısı

252

PG Nakit

2,055

Konum

İzmir

Favori Güreşçi

Rhea Ripley

• 25 Eyl 2023

• #20

Belki 5-6 falan önceden 50 tane yapmışluğum var ama şu an o kadar gücüm yok.