Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Alt bacak egzersizi mi lan bu? Belki kalça kaslarını falan da aktive ediyordur. Barı yukarı çektikten sonra squat gibi inse tamamen quadriceps odaklı olurdu ama bunu bilemedim.
Alt bacak egzersizi mi lan bu? Belki kalça kaslarını falan da aktive ediyordur. Barı yukarı çektikten sonra squat gibi inse tamamen quadriceps odaklı olurdu ama bunu bilemedim.
Valla ne antrenmanı olduğunu ben de çözemedim ama abimin hareketleri çok sağlam. Spora dönecek olursam diye elimde bunun videolarından arşiv tutuyorum. Acayip güçlü.
Valla ne antrenmanı olduğunu ben de çözemedim ama abimin hareketleri çok sağlam. Spora dönecek olursam diye elimde bunun videolarından arşiv tutuyorum. Acayip güçlü.
