Konuya cevap cer

JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.

Mesaj

[QUOTE="JonMoxley, post: 98594, member: 47"] Omuz gününde Lateral Raise yapıyorsanız sehpaları 90 dereceye getirip göğsümüzü sehpalara dayayarak yapabilirsiniz. Göğüs desteği olmayan LR'de kilo veya tekrar arttıkça yükü omuzdan dağıtmak için momentum kullanıyoruz. Momentumu kesip tamamen omuzlara yükü verince benim diyen elemanı bile paramparça ediyor. Dipnot: Düşük kilolar ile dropset tükeniş tavsiye edilir. [/QUOTE]

İnsan doğrulaması

Ana sayfa
Forumlar
Güreş Dışı
Serbest Kürsü
PG Ahalisi Vücut Geliştirme Hakkında Hasbihal Ediyor!

Ara

Ara

Konuya cevap cer