Konuya cevap cer

JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.

Mesaj

[QUOTE="JonMoxley, post: 88892, member: 47"] Boy, Kilo, Yaş, Fiziksel Aktivite gibi paramtereleri girip gereken kaloriyi hesaplamana yardımcı olan uygulamalar var, onlardan günlük kaç kalori sınırının olduğunu öğren ve 400-500 kalori açık yap. Spor yapıyorsan da günlük idmanını yapmaya devam et. Glikemik indeksi düşük gıdalar seçmeye calis ki kan değerlerin uzun süre sabit kalsın, açlık hissetme. Spor geçmisi ve boy uzunluğunu bilmediğim için tam olarak sağlıklı yorum yapmak zor. [/QUOTE]

İnsan doğrulaması

Ana sayfa
Forumlar
Güreş Dışı
Serbest Kürsü
PG Ahalisi Vücut Geliştirme Hakkında Hasbihal Ediyor!

Ara

Ara

Konuya cevap cer